Cine dezvolta sindromul burnout? Acea persoana care pe parcursul mai multor saptamani observa la ea insasi senzatii puternice de epuizare, prezinta o diminuare considerabila a performantei si traieste experiente de instrainare fata de activitatea sa, fata de colegi si fata de institutia unde profeseaza (Maslach, 1986). Riscul de a dezvolta o epuizare profesionala este descris de...

Emotiile ne modeleaza viata in moduri din cele mai puternice. Ele ne ofera capacitatea de a simti si experimenta lumea din jurul nostru si ne influenteaza pe mai multe niveluri, fiind strans legate de gandurile, comportamentele si sanatatea noastra mentala generala. Adultii si copiii experimenteaza stari emotionale complexe. Luati in considerare cat de variata poate fi intensitatea...

Ce NU POT controla Ce simt ceilalți Atitudinile, comportamentele și reacțiile pe care le au ceilalți Dacă ceilalți mă pot ierta Limitele pe care le au ceilalți Credințele și percepțiile celorlalți Ce se întâmplă în jurul meu Ce spun alții Ce gândesc ceilalți despre mine Viitorul, trecutul Ce POT controla Răspunsul meu la comportamentul celorlalți...

Ce înseamnă acest lucru? In esenta, ingrijirea de sine este practica de a-ti proteja bunastarea si fericirea, in special in perioadele de stres. Este vorba de a actiona pentru a echilibra sanatatea fizica si emotionala, cunoscandu-ti limitele, fara a trece peste ele. Este vorba, de asemenea, de identificarea lucrurilor care iti aduc bucurie si te ajuta sa te relaxezi. Actele de...

De cele mai multe ori, in viata noastra de zi cu zi, in situatiile cu care ne confruntam si in relatiile pe care le abordam cu ceilalti, ca fiinte sociale, folosim masti. Astfel ne simtim noi protejati sau credem ca putem gestiona mai usor o situatie problematica, un conflict, un schimb de replici mai dur, o incompatibilitate in relatie, o sarcina de lucru la locul de munca, o experienta...

Depresia este o tulburare de dispozitie care impiedica persoanele de la a duce o viata normala si care le afecteaza functionalitatea la locul de munca, in mediul social sau in cadrul familiei si cercului de prieteni. Depresia este o incercare naturala a intregului organism de a se adapta si supravietui, o modalitate de indepartarea a sineluica urmare a unor emotii percepute ca fiind de...